کتاب وقتی اضطراب حمله می کند اثر دیوید برنز از انتشارات ذهن اویز

خوش آمدید به وب سایت جزیره کتاب های الکترونیکی مرجع تخصصی دانلود کتاب های دیجیتال. اگر به دنبال منابع معتبر در حوزه روانشناسی عمومی هستید، امکان دانلود پی دی اف کتاب ارزشمند وقتی اضطراب حمله می کند برای شما فراهم شده است. این اثر که توسط نویسنده توانمند دیوید برنز تالیف و با دقت فراوان توسط مهدی قراچه داغی ترجمه شده است ، توسط انتشارات ذهن اویز به بازار عرضه گردیده. نسخه الکترونیکی این کتاب با تعداد 595 صفحه و حجم 207 MB در قالب فرمت استاندارد PDF تهیه شده است تا تجربه ای عالی از مطالعه دیجیتال را داشته باشید. شما می توانید با خرید pdf این اثر، به یکی از جامع ترین منابع این رشته دسترسی پیدا کنید.

کتاب با این حقیقت روبه رو می شود که اضطراب، از یک نگرانی ساده تا حملات هراس فلج کننده، تقریبا همیشه ریشه در باورهای تحریف شده ای دارد که ذهن ان ها را به عنوان واقعیت می پذیرد. مسیر کتاب از تشخیص نوع اضطراب اغاز می شود و به تدریج خواننده را با الگوهای فکری ای اشنا می کند که این احساسات را زنده نگه می دارند. فضای کتاب ترکیبی از همدلی و صراحت است؛ نه اضطراب را یک ضعف شخصی می داند و نه ان را تقدیری تغییرناپذیر. تمرین های عملی در سراسر متن پخش شده اند تا خواننده فقط نظاره گر نباشد، بلکه گام به گام با فرایند درمان همراه شود. هر تکنیک با مثال هایی از زندگی واقعی گره خورده تا فاصله میان نظریه و تجربه زیسته از میان برود. موضوع اصلی کتاب، شکستن چرخه ای است که در ان افکار منفی و احساسات ترس یکدیگر را تقویت می کنند. خواننده یاد می گیرد لحظه ای توقف کند، به پیام های پنهان ذهنش گوش دهد و ان ها را نه به عنوان حقایق، بلکه به عنوان فرضیاتی قابل بازبینی ببیند. این چرخش دیدگاه، پایه ای است برای هر تغییری که در ادامه شکل می گیرد. ارزش خواندن این کتاب در این است که به جای وعده رهایی جادویی، ابزارهایی در اختیار می گذارد که در زندگی روزمره قابل استفاده اند. برای کسی که سال ها با نگرانی و ترس دست وپنجه نرم کرده، این متن می تواند نقطه شروعی برای بازسازی رابطه اش با ذهن خود باشد؛ نه با جنگیدن، بلکه با شناختن.